Limpando nosso organismo das toxinas

Você já deve saber dos benefícios que as frutas, seus sucos trazem a nossa saúde. Pois, todos nós necessitamos diariamente das vitaminas contidas nesses alimentos, e ingerir uma quantidade diária adequada de frutas é essencial. E para você que está pretendendo fazer uma limpeza no seu organismo, tirar todas as impurezas que se acumulam com o tempo, devido a má alimentação que ingerimos todos os dias com refeições fora de hora, produtos industrializados e tudo mais pela falta de tempo, uma ótima dica para você são os sucos que ajudam a desintoxicar o organismo.

A junção de alguns componentes faz a limpeza do organismo e ainda ajudam a manter a saúde. Veja algumas receitas bem fáceis de preparar: o suco de cenoura, limão e óleo de linhaça é uma ótima dica, veja o modo de preparo. Você vai precisar de 4 cenouras grandes sem ponta e cortadas em pedaços grossos, 2 limões descascados e sem sementes cortados em quatro e 1 colher de sopa de óleo de linhaça. Coloque a cenoura e o limão no liquidificador alternadamente, junte o óleo de linhaça, mexa e beba logo em seguida.

Outra receita muito boa de suco desintoxicante é bater no liquidificador meio pepino, 100 ml de água e uma fatia de abacaxi. Essas são ótimas receitas para você fazer aquela limpeza no seu organismo. Aproveite e faça agora mesmo...

Fonte - Conceição Trucom...
Bjus... LUiza...

Alimentos como cereais e integrais = Fibras

Alimentos como cereais e integrais são muito importantes para nossa alimentação diária. Eles contem diversas vitaminas, são grandes fontes de energia e ainda possuem doses “cavalares” de fibra, o que ajuda nosso intestino na hora de reabsorver a água, deixando as fezes mais secas, combatendo assim a diarréia.

Não é à toa que o café da manhã é considerado como a refeição mais importante do dia, e é onde os cereais e integrais se apresentam, pois quando se toma café da manhã é necessário que nele contenha tudo que vamos usar para nos mantermos acordados e em plena atividade pelo resto do dia. Daí a ingestão de cafeína, dos cereais matinais, frutas e sucos. Com um bom café da manha, bem equilibrado, teremos sempre uma saúde em dia!

Bjus... LUiza...

SUCOS SAUDAVEIS E RICOS EM MINERAIS

Na verdade estamos todos condicionados em querer tudo fácil, tudo que é mais rapido mais comudo, pelas mesmas razões da rotina do dia a dia, a falta de tempo e por não nos darmos conta do quanto estamos perdendo em qualidade de vida e da saúde... Se pararmos para pensar já ao acordar pela manhã, é aquela correria estamos sempre atrazados e criança com horário escolar, os adultos que vão para o trabalho, mal colocamos algo no estomago e saimos para mais um dia de rotina...

É necessário mudanças em nossos habitos, com o que nos alimentamos, mas para que tudo isso chegue a um bom resultado e possamos alcançar o nosso obejivo, mudanças são necessárias comessando por nosso padrão metal... Como você muda seu padrão mental? Bem, para começar ao ir as compras escolha qualidade e não quantidade, tenha o cuidado com as informações dos rótulos, verificando tudo que sua nutricionista lhe informou na sua dieta que você não deve comer, como alimentos, vegetais, verduras de folhas escuras são muito importantes, frutas procurando nas que estão na epoca da estação, mas sempre tendo cuidados caso haja na sua família alguém com diabetes ou colesterol alto, etc...

Inicie organizando melhor seus horários para que o stress da rotina diaria, não boicote este projeto de mudanças para toda família... Seu café da manhã deve conter fibras encontradas nos alimentos como cereais e integrais, como aveia, linhaça dourada, podem ser consumidas saladas de frutas, nos sucos de frutas, no mingal, leite, ou leite de soja natural, é sempre bom consumir queijos variados em especial e mais saudável o queijo branco e a ricota, manteiga, também pode-se usar o leite de soja com sabor de frutas, levemente diluído com água mineral como suco, e pode variar usando suco natural feito com frutas da estação são sempre as melhores, as crianças em fase de crescimento podem consumir cereais achocolatados, geleias se possivel naturais, caseiras sem serem processo industrial... Entre o café da manhã e o almoço consuma uma maçã ou cenoura, ou tomate etc... Almoço deve conter carbo hidrato... A maioria das pessoas tem o péssimo hábito de substituir sucos de frutas naturais por refrigerantes. Uns alegam a falta de tempo de preparar o suco de fruta, outros dizem preferir os artificiais e calóricos refrigerantes.

Todas as pessoas tem que tomar consciência que os sucos de frutas são infinitas vezes mais saudáveis, fonte de vitaminas, de energia e ainda limpam o organismo. São ricos em açucares naturais, sendo assim, eles devem ser ingeridos em pequenas quantidades por pessoas que precisam limitar o consumo de açúcar, os diabéticos. Os sucos devem ser preparados em liquidificadores, e as frutas devem ser muito bem lavadas antes do preparo, já que contém uma grande quantidade de agrotóxicos.

Veja os benefícios que os sucos de algumas frutas podem trazer a sua saúde: O suco de laranja, por exemplo, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares. O ideal é manter o consumo regular desse suco. Já o suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão, devido a sua composição de bromelina e enzima.


O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago.
O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo, ao mesmo tempo em que é muito bom para o funcionamento do intestino. O suco de melancia também traz muitos benefícios a saúde, pois ela é extremamente nutritiva podemos até aproveitar a sua casca, aquela parte verde e branca. É fonte de vitamina A, potássio e zinco, além disso, o suco de melancia é bastante diurético fortalecendo o organismo e ainda limpando os canais urogenitais, rins e bexiga.

Para você que não tinha noção do quanto os sucos de frutas poderiam ser benéficos a saúde, está aí a dica, agora é só começar a fazer uso dos sucos e ver como sua saúde só tende a melhorar.

Fonte: Conceição Trucon - doce limão...
Bjus... LUiza...

A GRANDE VIAGEM...

A vida é como uma viagem de barco,
subindo e descendo conforme o balanço das ondas.
Há períodos em que vivemos tormentas, grandes tempestades, mas quando o vento abranda se acalma, logo virá a calmaria, a tranquilidade, bonança, os bons momentos felizes...
Graças aos amigos, não perdemos o horizonte. E atravéz do apoio e ajuda que lhes damos e recebemos, dessa troca constante nos colocamos melhor na vida
e junto a verdadeira viagem nós realinhamos o nosso Norte...
E quando nós naufragamos, a amizade é a âncora que nos dá apoio...
Enquanto buscamos novos caminhos ou um novo rumo para o barco que se
encontrava a deriva...

Bjus... LUiza...

AH!! O AMOR INCONDICIONAL...

Encontre tempo para tentar entender os sentimentos
de cada um.

Quando o coração está aberto torna-se fácil
compartilhar os sentimentos.


A face perde sua tristeza.
Porém a base pare um coração aberto é a confiança.

E o primeiro passo nesta direção é a autoconfiança.
Você não será capaz de confiar em si mesmo se estiver
distante da sua verdade interior.

Sentimentos verdadeiros criam um coração limpo.
Quando o coração está limpo é natural sentir o
que há no coração dos outros...

Bjus... LUiza...

ANTI-ENVELHECIMENTO

Benefícios: o alto teor de sódio atua no combate ao envelhecimento da pele e ajuda na eliminação de toxinas. Se bebido com freqüência, auxilia as funções dos rins, ajuda a dissolver cálculos renais e a prevenir hepatite. Age também como diurético natural.
- Ingredientes: 2 cenouras – 1 limão (1/2 com casca) – 1 laranja - 2 talos de salsão - 1/3 de maço de salsa.

Aí sim, as receitas têm toda a chance de funcionar com muito sucesso,
o milagre da vida poderá acontecer. Com muita limpeza e luz na consciência.

:: Conceição Trucom ::

Bjus... LUiza...

SUCO EMAGRECEDOR

Indicação: a maçã e a cenoura ajudam emagrecer - trabalha a digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. Melhora qualidades do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, e a linfática; trabalha ansiedade, fome, estimulando a saciedade. E o limão é anti - oxidante

Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras e 3 rodelas de limão.
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com os sucos no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã ou limão.

Fonte: Conceição Trucom.

SUCOS E REFRESCOS SAUDÁVEIS

SUCO ANTICELULITE
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um
palito de cenoura.

Obs: se alguém quer, acrescente seu parecer... Fonte google.

ISABEL PANTOJA ( CARMEN )

GABIN feat. DEE DEE BRIDGEWATER - INTO MY SOUL

ABRINDO os OLHOS...

"É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão.
O importante é aproveitar o momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem saber ver."
-Gabriel Garcia Marquez-

Bjus... LUiza...