sábado, 26 de dezembro de 2009

Suco desintoxicante para tratar prisão de ventre


Importante: e ste suco deve ser tomado em jejum e aguardar uns 20-30 minutos para realizar a primeira refeição diária . Ideal tomá-lo também 20-30 minutos antes das refeições principais (para emagrecer) ou nos intervalos das refeições principais (para fortalecer o sistema imunológico e a vitalidade).

Função: Ativar a mobilidade dos intestinos, assim como acordar a sua peristalse.

Ingredientes: 1 xícara de mamão formosa picado em cubos + (3 ameixas preta + 1 colher de chá de sementes de linhaça deixadas de molho em 3 colheres de sopa de água morna) + suco de 1 laranja + suco fresco de 1 limão.

Preparo: Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente. Beber mastigando.

RECEITAS ÓLEOS DE MASSAGEM

PRISÃO DE VENTRE

Função: Trata intestino preso e ativa a peristalse. Ativa a circulação periférica acelerando a eliminação de toxinas e “acordando” todo o sistema digestor.

Ingredientes: 60 ml de óleo de gergelim + 10 gotas de óleo essencial de funcho doce + 20 gotas de óleo essencial de limão.

Preparo: Misturar todos os ingredientes e colocar num frasco opaco.

Formas de uso: massagear por uns 5 minutos todo o abdome, com movimentos vigorosos (como se estivesse despertando todos os seus órgãos internos) desenhando um círculo no sentido horário. Realizar este procedimento diariamente pela manhã antes de levantar e à noite após deitar.

DESEQUILÍBRIOS HORMONAIS

Função: Trata TPM, Menopausa e Celulite. Estimula o equilíbrio hormonal, ativa a circulação periférica e acelera a eliminação de toxinas.

Ingredientes: 30 ml de óleo de Girassol + 30 ml de óleo de Babaçu + 10 gotas de óleo essencial de Sálvia + 10 gotas de óleo essencial de Gerânio + 20 gotas de óleo essencial de Limão.

Preparo: Misturar todos os ingredientes e colocar num frasco opaco.

Forma de uso: aplicar diariamente pela manhã após o banho e à noite antes de deitar, massageando com movimentos circulares, no abdome, glúteos , mamas, axilas e na altura dos rins. Evitar tomar sol nas áreas aplicadas.

Atenção: estas receitas fazem parte do livro O poder de cura do Limão - Conceição Trucom - Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

Sucos desintoxicantes


Bom humor com limonada de uva - 1 xícara de uvas vermelhas ou negras partidas ao meio e sem a pele e as sementes + suco de 1 laranja lima + suco de 1 limão.
Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente com 1 cubo de gelo decorando com um raminho de hortelã.

Rejuvenescimento com mousse de beta-caroteno - 1 xícara de manga cortada em cubos + 1 cenoura média picada + suco de 1 limão. Bater tudo no liquidificador e servir em taça decorando com sementes de gergelim.

Prisão de ventre com Bomba Molotov - 1 xícara de mamão formosa picado em cubos + (3 ameixas preta + 1 colher de chá de sementes de linhaça deixadas de molho em 3 colheres de sopa de água morna) + suco de 1 laranja + suco de 1/2 limão. Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente. Beber mastigando.

Emagrecedor com Adeus fardos - 1 xícara de talos de aipo + 2 limões descascados (1 deles deixando partes da casca) + 1 xícara de água de coco. Bater tudo no liquidificador. Coar e servir imediatamente.

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações, citada a autora e fonte - site do doce limão...

Entender que estamos intoxicados


Olá em funcção de meu probleminha no fígado tenho pesquizado tudo sobre alimentação saudável, alimentos funcionais e Alimentação Desintoxicante...

Entender que estamos intoxicados é fácil, não só pelo que comemos e bebemos, mas também pelos venenos e toxinas que nos afetam através do que enxergamos, respiramos, escutamos, pensamos e sentimos. E, é fácil entender que tanta intoxicação prejudica não somente a nossa saúde, como também nossas realizações pessoais, profissionais, qualidade de vida e alegria de viver.

A Alimentação Desintoxicante, com a divertida proposta da prática do "banho interno diário"; proporciona ao corpo a cúmplice oportunidade para excretar todos os seus venenos e toxinas, resgatando aquela harmonia metabólica fundamental à saúde celular.

A Alimentação Desintoxicante, vai muito além, quando, diante de um organismo aliviado de toda sua carga tóxica, portanto prontamente alcalinizado, viabiliza o funcionamento integrado e sano de células, órgãos, sistemas e cérebro. Uma vez perpetuada esta condição, torna-se possível a expansão das nossas inteligências celular, emocional e afetiva, tão necessárias para as decisões e escolhas do crescer, amadurecer e "despertar".

* Os Conceitos
* A Prática
* Alimentação Crua e Viva
* Cultura Orgânica
* Simplesmente Saúde
* Os 5 Sistemas Excretores
Conceição Trucon
http://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante.html

sábado, 5 de dezembro de 2009

Linhaça: como comprar e consumir?

Linhaça: como comprar e consumir?
Depois que foi matéria no Globo Repórter, está em alta consumir linhaça.
E este é um grande problema para administrar, pois a mídia e a comercialização selvagem se aproveitam da desinformação para anunciar promessas e criar dependências da industrialização, justo um alimento que somente in natura é barato e tem real poder nutricional.

Assim, estes 2 arquivos em áudio indicados abaixo, gravados como dica para o Programa da Simone Arrojo na Rádio Tupi AM, estão dedicados em esclarecer você a respeito de todas as questões importantes sobre o consumo responsável e consciente da linhaça.

A importância da Linhaça na saúde vai muito além de um sensacionalismo sobre emagrecer e resolver problemas de constipação. Vai além do seu elevado teor de ômega-3, de prevenir e tratar problemas inflamatórios, cardiovasculares e hormonais.
E, como todo bom remédio, é preciso a responsabilidade e comprometimento daqueles que irão consumir e se beneficiar das suas propriedades, para ter resultados de superação, transformações e cura.

A linhaça pode ser consumida como um alimento sagrado, pois:

1) Seu sabor adstringente, se adequadamente consumida e combinada, irá nos proporcionar transformações afetivas, comunicação plural e diplomacia em todas as nossas relações: pessoais e interpessoais.

Bons exemplos de alimentos adstringentes são: a maçã, as folhas verdes e as frutas de vez como a banana, caju e goiaba. Adstringente significa algo que tem propriedade de detergência, tipo fazer com que água e óleo se misturem. Ou de dissolver gases (flatulência) em líquidos ou massa digestiva.

Interessante lembrar que nós, em diferentes situações, também temos sabores, pois existem pessoas doces, picantes, ácidas ou amargas.
Um bom exemplo de pessoa adstringente é o Dalai Lama, um Ser que dá palestras para públicos absolutamente heterogêneos, mas todos se sentem UNOS em sua presença.
Assim, fazer uso de alimentos adstringentes é muito importante, pois nos prepara (principalmente crianças e adolescentes), nos amadurece, para vivermos este tipo de relação com as pessoas e o mundo.

2) A Linhaça é um representante perfeito das sementes oleaginosas e dos alimentos biogênicos (que geram vida), que, se previamente germinada, irá oferecer ao cérebro todo o material genético para nos dar maior lucidez, memória e poder pensante: inteligência plural, ânima, entusiasmo.

A prova de que este fenômeno é real está na semântica da palavra. Ou seja, o importante comando que acontece diante do consumo diário das frutas oleaginosas previamente germinadas é: Sê-Mente, nutra seu cérebro para que seus corpos mentais consigam Ser, sensorial e fisicamente, equilibrados, harmônicos e isentos da dualidade: afetivos de forma centrada.

A linhaça marrom é tão boa quanto a dourada, deve ser adquirida inteira nunca em forma de farinha...
Compre a R$ 2,00 o kg - na rua santa rosa no centro cerealista de São Paulo ...
:: Conceição Trucom ::

Bjus... LUiza...

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Café reduz risco de Alzheimer

Estudo publicado na Journal of Alzheimer’s Disease* sugere que o consumo regular de café tem um impacto positivo sobre o sistema nervoso central, reduzindo o risco de aparecimento das doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzhemier.

O consumo de café não ajuda apenas a manter-nos acordados!

Tudo indica que o consumo regular e contínuo de café interfere positivamente no sistema nervoso central e estimula o cérebro, ao ponto de prevenir ou retardar o aparecimento da doença de Alzheimer.

O estudo Cardiovascular Risk Factors, Aging and Dementia (CAIDE), da responsabilidade da Universidade de Kuopio (Finlândia) em colaboração com o Instituto Karolinska (Suécia) e o Instituto Nacional de Saúde Pública Finlandês, decorreu durante 21 anos e acompanhou um grupo de cerca de 1400 homens e mulheres. As observações finais revelaram que apenas 61 dos participantes desenvolveram algum tipo de doença neurodegenerativa, dos quais 48 Alzheimer.

Controlados os factores sócio-económicos e de saúde dos participantes que pudessem interferir no resultado (colesterol, tensão arterial), os investigadores constataram que os que bebiam entre três a cinco cafés por dia estavam 65% mais protegidos de desenvolver algum tipo de doença neurodegenerativa, quando comparados com os que bebiam dois ou menos cafés por dia.

O neurologista Miia Kivipelto, do Instituto Karolinska, coordenador do estudo, reforça que apesar de se tratar de um “estudo observacional”, é possível explicar por que motivo o consumo de café pode reduzir a ocorrência de doenças degenerativas na terceira idade. As razões são simples e prendem-se com a redução dos factores de risco associados a este tipo de doenças.

Primeiro: inúmeros estudos associam o consumo de café a uma menor incidência de diabetes tipo 2;

Segundo: estudos desenvolvidos em animais mostram que a cafeína reduz a formação de placas de ateroma no cérebro;

Terceiro: o café é rico em antioxidantes, que actuam sobre o sistema circulatório, reduzindo o risco de AVC.

Assim, à luz dos conhecimentos actuais, podemos identificar algumas boas razões para beber café:


O café melhora o estado de alerta e concentração;

O café é rico em compostos antioxidantes, benéficos para a saúde, que oferecem protecção contra várias doenças como as doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro;

O consumo de café (4 ou mais chávenas/dia) pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2;
A ingestão crónica de café pode reduzir o risco de demência;

O consumo de café está associado a uma menor incidência de doença de Alzheimer e de Parkinson ;
O café melhora a memória quando existe deterioração cognitiva devido a alguma doença subjacente;
O consumo de café (4 ou mais chávenas/dia) pode diminuir o risco de desenvolver gota em 40%;
O café diminui a absorção de glicose (açúcar) no intestino podendo ajudar no controle do peso;

*Marjo H. Eskelinen, Tiia Ngandu, Jaakko Tuomilehto, Hilkka Soininen, Miia Kivipelto; Midlife Coffee and Tea Drinking and the Risk of Late-Life Dementia: A Population-Based CAIDE Study; Journal of Alzheimer's Disease, 16(2009) 85-91

Fonte :http://sermulher.mundopt.com/
Bjus... LUiza...

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Perdoar - Fazem Portas se Abrir...


Perdoar
Quando nos damos conta de que a nossa Vida tem uma estreita ligação com a Causa e o Efeito de nossas atitudes e pensamentos, começamos a entender que muitas coisas não são mais coincidências e nada que acontece conosco é por um acaso. Tudo tem origem em nós e para nós retorna. Obviamente, algumas religiões condenam isso pela estreita necessidade de sobrevivência. Ninguém ensina o outro a só Ser, se quiser mantê-lo preso em suas pretensas verdades. Isso posto, começamos a entender que o ato de perdoar tem como primeiro beneficiado a nós mesmos, veja... PER, primeira sílaba de perdoar, pode parecer o início de perda, mas não é. Neste caso é PER no sentido de permitir e mesmo de parar, na acepção latina da palavra. Parar mesmo. DOAR é se permitir entregar o que não nos serve mais. Portanto, o ato de perdão, além de nobre, é uma atitude de bloqueio de uma perda. Jamais uma pessoa magoada conseguiu ferir a outra por nutrir este sentimento. Do contrário, se ficar muito tempo com esta postura de mágoa irá adoecer de maneira muito séria. Uma amiga um dia me perguntou:
Quantas vezes devemos perdoar os nossos semelhantes? Questiono-me -completou-, será que perdoar demasiadamente não nos torna tolo?
Não respondi de imediato porque, embora parecendo um questionamento simples, não o é. Fiquei pensando nos dois textos que escrevi em 2005. O primeiro foi "Perdão" e o segundo "Perdão de alma". No primeiro texto, deixo claro que há uma estreita relação entre a nossa saúde e o ato de Perdoar. No segundo, saliento que ele, o Perdão, deve ser de alma e não falso. Perdoar de alma é esquecer o fato e JAMAIS relembrar. É nunca realizar o perdão social, aquele que sai da boca para fora. É óbvio que as duas perguntas, em uma, demonstram que a pessoa não aceita e não entende que a vida é Causa e Efeito. Este entendimento vem em primeiro na cadeia de importância de nossas compreensões. Na sequência, fica fácil entender que não somos tolos e sim sábios e que ninguém perde nada por ser sábio e astuto. Devemos perdoar os nossos semelhantes tantas vezes quanto o retorno de nossas atitudes imbecis do passado assim o exigir. Quando alguém nos magoa é retorno, para sabermos entender que assim agimos para com alguém anteriormente. Nada do que colhemos é sem uma finalidade. Tudo faz parte de nossa necessidade de entendermos a vida como ela se apresenta. Ser magoado hoje é porque magoamos ontem. A fuga da mágoa, na maioria das vezes, é a comida. O magoado tem ausência de prazer. Dei muita liberdade para as pessoas, sabem o que colhi? Desrespeito. Brinquei demais com as pessoas, sabem o que colhi? Descrédito. Fiquei muito bravo por ser desacreditado e desrespeitado. Reclamei com meu Mestre que achava injusto o que eu estava passando. Ele disse:
Olhe para o seu passado e irá entender que o que está recebendo hoje é o retorno de suas negligências... O mínimo que pode fazer é agradecer pelo mal ser pequeno. Perdoar a si mesmo e aos "professores" é um ato de grandeza.

Saul Brandalise Jr.
Bjus... LUiza...

Quando Menos é Mais

Quando menos é maisQuando menos é mais
Acredito que fazer menos e melhor é um desafio que muitas pessoas têm encarado cotidianamente. De uma forma ou de outra, estamos sempre em movimento, constantemente ocupados com o mundo exterior.

Nos momentos em que recuperamos a capacidade de auto-observação, nos surpreendemos com nosso comportamento robótico: realizando tarefas pré-programadas como zumbis...

Para não cairmos nesta rede viciada dos afazeres automáticos, Lama Gangchen Rinpoche nos alerta para encararmos o mundo como um grande supermercado, no qual devemos fazer nossas compras no Supermercado dos Bons Pensamentos. A princípio, esta idéia pode parecer o simples jogo do contente, como nos contos infantis de Pollyana. Mas, aqui se trata antes de tudo de uma escolha: como queremos nos relacionar conosco mesmos, com as pessoas e nosso meio-ambiente. Queremos agir a favor ou contra nosso fluxo de vida?

Naturalmente, a favor! Para tanto, temos que nadar contra o fluxo do Supermercado da Sociedade Moderna que está sempre nos fragmentando ao nos seduzir para comprar mais e fazer mais do que é necessário!

Quantas coisas fazemos ao mesmo tempo? Quem não fala no celular enquanto faz alguma outra coisa?

Por exemplo, a ciência nos alerta que quem costuma usar o celular ao volante corre sério risco de provocar ou de sofrer um acidente. Uma pesquisa recente, publicada na revista científica Neuron, mostra que ocorre um "engarrafamento" no cérebro, quando as pessoas tentam realizar duas tarefas simultâneamente. De acordo com os cientistas da Universidade Vanderbilt (EUA) que realizaram o estudo, a atividade cerebral fica mais lenta quando se tenta executar uma segunda tarefa menos de 300 milésimos de segundo depois da primeira. Mas quando as tarefas são realizadas com um segundo de intervalo, não há problema.

Um segundo parece muito pouco, mas quando nossas ações tornam-se simultâneas causa este efeito conhecido como "interferência da tarefa dupla": a atividade neurológica faz uma 'fila' onde a resposta neurológica à segunda tarefa é adiada até que a resposta à primeira seja completada. Ou seja, quando fazemos mais de uma tarefa ao mesmo tempo iremos precisar de mais tempo para realizar cada tarefa! Apesar de aparentemente estarmos ganhando tempo ao fazer tarefas simultâneas, estamos perdendo tempo, eficiência e precisão.

Temos que admitir: nosso cérebro foi concebido para trabalhar com o máximo de eficiência quando se dedica a uma única tarefa e durante períodos de tempo contínuos.

O ritmo atual de nossa sociedade já está muito acelerado para ser controlado. Por isso, cabe a cada um de nós saber quando e como não cair nesta rede de eventos simultâneos.

Lama Gangchen Rinpoche em seu livro Autocura NgalSo III (Ed.Gaia) nos aconselha: "Todos nós fazemos compras no supermercado de informações e, por isso, devemos ter cuidado para comprar apenas o que é positivo, benéfico e útil para nosso dia-a-dia e rejeitar todas as informações negativas, venham de onde vierem. As notícias ruins só nos fazem sofrer, ficar cansados e fracos; não precisamos delas. Seguindo as informações negativas, corremos o risco de um dia perder toda a esperança e direção na vida".

Se um dia tivemos que nos esforçar para aprender a fazer múltiplas tarefas, hoje nosso esforço é exatamente o contrário: escolher menos para viver mais!

Bel Cesar
Bjus... LUiza...

Alimentos Crus e Orgânicos (sem agrotóxico)



A vitalidade dos alimentos - Parte 1

A vitalidade dos alimentos - Parte 1
:: Conceição Trucom ::
O Serviço e a Alquimia
Os alimentos de origem vegetal, crus e vivos, nos oferecem espontaneamente tudo
o
que captaram da Terra, do Sol e de Deus. Cabe a cada um de nós recebê-los!
Deixá-los chegar e fazer parte de nós.

Os alimentos do reino vegetal têm um propósito: oferecer seu Viço, seus agentes
nutricionais e energéticos, seus componentes da terra e do sol (cósmicos), para
que sejamos Seres em estado de Viço, ou seja, em SerViço.

Mas, não basta ganhar um presente, temos que recebê-lo, assimilá-lo, para então
fazer parte de nós, da alegria e gratidão causada pelo presente verdadeiramente
recebido.

Entretanto, quando um ladrão nos aborda, permitindo ou não, ele irá nos roubar
o que temos de maior e melhor em nossa vida: nosso corpo e alma.

É ato de amor e respeito ser cúmplice do nosso corpo e vida, e praticar um "banho
interno diário" que favoreça o necessário alívio da sobrecarga intoxicante da vida
moderna.
E é sábio aproveitar este ato de afeto (corpo e alma unidos no mesmo movimento),
para nutrir e vitalizar todas as células, órgãos, vísceras e sistemas, entre eles nossas mentes, representadas fisicamente pelo cérebro. Para tanto, o certo é conhecer os alimentos que têm tal poder, para aumentar seu consumo diário, como também, para poder evitar conscientemente, os alimentos que nos desvitalizam e minam nossa saúde e poder pensante.


A alquimia e o SerViço
Os alimentos do reino vegetal - frutas, folhas, raízes, brotos e sementes -, enquanto vivos e crus, são ofertas viçosas da mãe natureza. Eles já trazem em sua composição nutrientes conhecidos como carboidratos, proteínas e gorduras, importantes para nos dar energia, construção e manutenção de nossas células e corpos. São os chamados macronutrientes. A esta parte bem física dos alimentos colocarei a responsabilidade de 10% pela sustentação da vida, e é o máximo que uma pessoa intoxicada pode assimilar destes alimentos.

Aos outros 90%, que classificarei de parte "alquímica", por serem em mínimas concentrações ou mesmo invisíveis (forças energéticas da terra e do sol), só plenos no alimento cru e vivo, colocarei a responsabilidade pela sustentação do corpo, da alma e do espírito alinhado com a luz. São estes 90% que ancoram a força, a luz. Esta é a parte que uma pessoa vai acessar e assimilar quanto mais desintoxicada estiver.

Grau intoxicação x Capacidade de Assimilação do alimento vegetal cru e vivo



Estes 90%, além de participarem da digestão e assimilação dos nutrientes mais
densos (aqueles 10%), irradia vitalidade para mais purificação, transformações e
expansão do Ser, que se impregna de Viço e vive em estado de Viço, em SerViço.
Ou seja, sempre haverá energia sobrante. Nestes 90% encontramos alguns
elementos biologicamente ativos (vivos) denominados:
- enzimas (se o alimento
estiver cru e vivo) - agentes de informação específica e precisa para a função
digestiva e todas as reações energeticamente econômicas do organismo;
- sais
minerais - agentes de comunicação rápida e precisa entre todas as células, já que
são responsáveis por todas as reações eletroquímicas conduzidas pelos 60-70% de
água presentes num organismo humano e adulto;
- vitaminas - agentes de
vitalização do corpo e do poder pensante (alma);
- fibras - agentes de absorção dos
excretos, modulação do processo de assimilação digestiva e nutrição da flora
intestinal;
- antioxidantes - agentes que impedem a oxidação e degeneração precoce
das células e do poder pensante.


Além destes elementos já identificados pela ciência, existem infinitos outros, que
classifico como Alquimia da Mãe Terra, do Sol e de Deus. Esta é a parte invisível,
sagrada e poderosa, pois é a que nos permite sintonizar, vibrar em sintonia, com
estes Seres: a Terra, o Sol e Deus. Neste momento sentimos: Amor - Gratidão -
Somos todos Um!

E, graças à elevada presença, principalmente nos alimentos da cultura orgânica,
desta fração alquímica, os vegetais crus e vivos são exatamente os que oferecem
aos órgãos e sistemas de excreção a sua cumplicidade mais afetiva e efetiva.
Só quando consumidos crus e frescos, fornecem ao organismo sua água estruturada
com informações de limpeza, nutrição e vitalização.


Na prática
Aqui, o objetivo é que você compreenda, didaticamente, como classificar os
alimentos pela sua força vital, simplificando os critérios de escolha e seleção.
Nada de tabelas: só a compreensão.
No livro "Você sabe se desintoxicar"
(Dr. Soleil - Ed. Paulus), os alimentos estão classificados em quatro categorias,
de acordo com o seu grau de VITALIDADE ou força alquímica.

Este conceito foi criado pelo Dr. Edmond Bordeaux-Szekely e pode ser de grande
ajuda para nos orientar nas escolhas alimentares, sem precisar de qualquer
intelectualização.


A vitalidade dos alimentos - Parte 2
:: Conceição Trucom ::

Aqui, o objetivo é que você compreenda, didaticamente, como classificar os
alimentos pela sua força vital, simplificando os critérios de escolha e seleção. Nada de
tabelas: só a compreensão.

No livro "Você sabe se desintoxicar" (Dr. Soleil - Ed. Paulus), os alimentos estão classificados em quatro categorias, de acordo com o seu grau de VITALIDADE ou força alquímica.
Este conceito foi criado pelo Dr. Edmond Bordeaux-Szekely e pode ser de grande ajuda para nos orientar nas escolhas alimentares, sem precisar fazer uso de tabelas ou memorizações.

Alimentos BIOGÊNICOS: geram e expandem a vida.
Potencial nutricional: qualitativo, elevado e rápido.
Potencial energético: infinito, pois ainda não é possível ser mensurado.
São as sementes germinadas e os brotos produzidos a partir dos cereais (grãos), das frutas oleaginosas (linhaça, girassol, gergelim etc.), das leguminosas (feijões), das ervas e das hortaliças. Idealmente, focando o aspecto da elevada qualidade energética e nutricional, deveriam ser a base da alimentação saudável. Ou seja, todos os dias consumir, ainda que em pequena quantidade, variedades de germinados e/ou brotos.

Sê-Mentes são alimentos do reino vegetal cuja composição nutricional guarda enorme semelhança com a celular do cérebro humano, parte física das nossas Mentes (Lógica e Espontânea), além de muitos sais minerais.
. Sê-Mentes: 30 a 40% proteínas + 30 a 60% gorduras nutricionais.
. Células cerebrais e nervosas: lipoproteínas (lipo significa gordura).
Biológica e energeticamente, o desejo de toda Sê-Mente é um dia germinar e virar uma planta, continuação da sua espécie, do seu propósito alquímico na Terra. Até que elas encontrem as condições ideais para que tal aconteça (umidade, calor e pouca luz), ela se preserva, com suas cascas (fibras duras e ásperas) e substâncias anti-nutricionais (ácido fítico, inibidores de tripsina etc.) para que fungos, carunchos e humanos a não a consumam. Guardam ainda, no seu pequeníssimo espaço (um verdadeiro chip) riqueza de antioxidantes, vitaminas, sais minerais, enzimas (aminoácidos), hormônios vegetais, estimulantes biológicos etc., todos fundamentais e prontos para explodirem funcionalmente no momento da germinação.
Energeticamente, representam um pequeno Ser com todo o seu Viço e material genético para expandir, crescer e frutificar: gerar vida!
Ao ingerirmos o alimento germinado, broto - cru e vivo - é exatamente este conjunto de informação e comando que ocorre em nossas células: explosão de vitalidade e regeneração. Vida viva!

Alimentos BIOATIVOS: ativam a vida.
Potencial nutricional: quantitativo, elevado e rápido.
Potencial energético: infinito, pois ainda não é possível ser mensurado.
São as frutas, legumes, ervas e hortaliças, leguminosas, sementes oleaginosas e cereais integrais maduros (crus, mas não germinados). Ricos em macronutrientes e substâncias biologicamente ativas como as enzimas, vitaminas, antioxidantes e sais minerais, oferecem aos que os consomem a informação: manter a vida ativa, mineralizada, vitalizada, viva!
Do ponto de vista quantitativo, devem ser considerados como a base da alimentação humana. Por este motivo, é importante que façam parte do consumo diário, em quantidades significativas e adequadas a cada idade, sexo e tipo de atividade. Pesquisas apontam que o ideal seria o consumo de mínimo 50% destes alimentos enquanto frescos e crus. Não valem alimentos por demais maduros pois neste caso o comando enzimático é acidificar para degradar, desintegrar e adubar a terra.
Crus e frescos, vivos têm a capacidade de transferir as boas energias da Terra, do Sol e de Deus para o corpo e a alma. Para estarem vitalmente ativos devem ser consumidos frescos, no ponto certo da maturidade, sem agrotóxicos e crus. No caso das leguminosas (feijões), após 48 horas de molho, ou seja, em processo de germinação.
Os alimentos bioativos apresentam extraordinárias propriedades depurativas. Sua riqueza em fibras e água estruturada; assegura uma verdadeira faxina no tubo digestivo, levando embora, junto com as fezes e demais excretos, uma grande quantidade de toxinas, resíduos, mucos e venenos.
Sua riqueza em sais minerais oferece a possibilidade, desde que consumidos diariamente, crus e vivos, de manter o organismo alcalinizado e mineralizado, portanto, com seu metabolismo eletroquímico realizando comunicação precisa e eficiente entre todas as células, órgãos e sistemas, entre eles o cardiológico e cerebral.
Juntamente com os germinados, os bioativos são os alimentos mais ricos em substâncias biologicamente ativas, hoje famosos com a classificação de nutracêuticos: alimentos que nutrem e curam.
Ingeridos crus e frescos, idealmente de cultura orgânica, fornecem ao organismo o alimento mais adequado à saúde humana. Os alimentos que geram a vida (os biogênicos) e os alimentos que ativam a vida (os bioativos) são considerados alimentos vivos; sagrados. Ofertam seu Viço - nutricional e energético - para assegurar a vida e o bem-estar do ser humano. Seu consumo diário - mínimo 50% - resulta inevitavelmente, em desintoxicação (purificação), vitalidade e saúde plena, em qualquer idade ou momento evolutivo.
Por que frescos e crus? Porque as enzimas e algumas vitaminas, que são termodegradáveis, estarão vivas e ativas. Uma vez cozidos, grande parte das suas funções biológicas morrem ou perdem poder.

Alimentos BIOESTÁTICOS: diminuem lentamente a vida.
Potencial nutricional: quantitativo, assimilação dificultada ou ineficaz.
Potencial energético: baixo, somente no plano físico, mantendo as funções básicas.
São os alimentos cuja força vital foi reduzida pelo:tempo - alimentos crus
armazenados (artificialmente ou não) por longos períodos;
frio - alimentos
refrigerados ou congelados;
calor - alimentos cozidos.

Estão inclusos aqui os alimentos de origem animal como as carnes, o leite, seus
derivados e os ovos.

O consumo dos bioestáticos faz parte da evolução tecnológica que trouxe a praticidade e a segurança alimentar. Não vejo possibilidade de eliminá-los da sociedade moderna, mas a mensagem é buscar uma redução gradual do seu consumo. Um contra-senso, pois quanto mais aditivos ou processamento tem um alimento, cujo objetivo original era alimentar mais pessoas, mais serão alimentos vazios e que vão minando, dia-a-dia, a vida. Cansado, o ser humano vai desanimando, desconectando da alma, perdendo seu poder pensante.

Os bioestáticos asseguram o funcionamento mínimo do organismo, mas provocam o envelhecimento precoce das células, por dificuldades de nutrição e comunicação entre elas, pois não lhes fornecem as substâncias vivas, biologicamente ativas, necessárias para sua saudável regeneração. Some a ausência da vitalidade destes alimentos, pois estão em processo de morte ou mesmo mortos (cozidos por alta temperatura, congelamento ou aditivação química), ou seja, estagnação energética.


Para compensar e piorar, são alimentos que exigem rotas alternativas, empréstimos (ou melhor, roubos) enzimáticos e minerais para dar conta de todo o trabalho digestivo. Digerir aditivos é algo anti-natural, motivo pelo qual o sistema digestivo precisa realizar grande esforço, se inflamar, mutar e ferir. Os piores são os de origem animal, que acidificam todos os líquidos corporais, causando pane e interferências em todos os sistemas de comunicação celular e energético. Putrefazem com maior facilidade, motivo pelo qual necessitam ser conservados, cozidos ou pasteurizados (processos que reduzem a qualidade e vitalidade do alimento).


Alimentos BIOCÍDICOS: matam a vida.
Potencial nutricional: sua composição nutricional é anulada pela condição destrutiva de sua digestão, reduzindo a função da assimilação.
Potencial energético: negativo, pois destroem e matam as células, a comunicação entre elas e o poder pensante.
Infelizmente, são exatamente os alimentos que predominam na alimentação moderna. São os alimentos que destroem a vida. São todos os alimentos cuja força vital foi destruída pelos processos físicos ou químicos de refino, conservação ou preparo.
Os biocídicos ganham em praticidade, perdem em qualidade; ganham em prazer, perdem em poder nutricional e energético; ganham em luxúria, perdem em longevidade. São eles, além dos de origem animal, o açúcar (sacarose), principalmente o refinado; alimentos industrializados, refinados e aditivados; margarina e óleos refinados; frituras; sal; chá preto; café; chocolate e bebidas alcoólicas. Envenenam e intoxicam, pouco a pouco, todas células com as substâncias nocivas e acidificantes, portanto desmineralizantes. Desativam os antioxidantes, o sistema imunológico e toda a eficiência ou precisão da comunicação celular e do poder pensante. Os aditivos químicos (acidulantes, edulcorantes, corantes, flavorizantes, conservantes, espessantes etc.), mesmo em pequenas doses, são tóxicos.
Que "in-sanidade". Que inversão! O homem evoluiu tecnologicamente para ter melhor qualidade de vida. Entretanto, onde toda esta tecnologia o levou em termos de qualidade nutricional e de vida? Os biocídicos foram desenvolvidos pelo homem e suas indústrias, para gerar empregos, consumo, riqueza. Para ter mais alimentos para todos os habitantes da Terra. Para sobrar tempo para o lazer e qualidade de vida. Mas, nos perdemos: a luta pela sobrevivência nos tornou cegos, superficiais, vazios e doentes.
Quanto maior o consumo diário de biocídicos, mais intoxicados, mais desanimados, mais desconectados do corpo e suas percepções, da alma e do espírito. Como resultado, perdemos a inteligência afetiva, o equilíbrio emocional, o poder pensante, a serenidade, a fé.
Em resumo, a industrialização dos alimentos, mesmo dos processos agrícolas, introduzem no organismo substâncias que paralisam o instinto alimentar, perturbam a assimilação e bloqueiam a capacidade de excreção e purificação. Enfraquecem pouco a pouco o sistema imunológico (dá-lhe antibióticos), causam vários problemas de saúde e abrem portas às chamadas doenças da civilização: doenças cardiovasculares, câncer, reumatismo, diabetes e outras doenças degenerativas e mentais.

Alimentos de alta vitalidade ou vivos
--> Ativar o consumo a um mínimo de 50% por dia.
São os alimentos "biogênicos" que geram vida e os "bioativos" que ativam a vida.
São os alimentos usados nas receitas da "alimentação desintoxicante".
São fáceis de digerir, e seus nutrientes são rapidamente disponibilizados pela circulação sanguínea e demais líquidos corporais.
São ricos em: fibras, água estruturada, substâncias biologicamente ativas (vivas) e energia da Terra, do Sol e de Deus.
São os chamados alimentos nutracêuticos.
São depurativos: favorecem e tonificam todos os mecanismos de desintoxicação do corpo e alma.

Alimentos de baixa vitalidade ou ladrões da vitalidade
--> Desativar o consumo.
São os alimentos "bioestáticos", que diminuem a vida e os "biocídicos", que matam a vida.
Exigem do organismo grande esforço para serem digeridos.
Desmineralizam e acidificam o organismo.
Dificultam ou interferem na comunicação celular e poder pensante.
Intoxicam e bloqueiam todos os mecanismos de limpeza do organismo, favorecendo a formação de acúmulos tóxicos na forma de placas, mucos, cristais e tumores.
São pobres nutricional e energeticamente, resultando em astenia, desânimo e doenças.

Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde, cuja leitura na íntegra lhe possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.

Olá espero que este Tópico do site Doce Limão ajude a saber como comer melhor...
Bjus... LUiza...

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

SORVETE E FRUTAS NATURAIS


















Olá vamos nos prepara para a mais quente estação dos ultimos anos, nada melhor do que nos alimentarmos com frutas variadas...

Prepare numa taça de pé alto própria para sorvete tamanho individual ou familiar...
Três bolas de sorvete de massa nos sabores, abacaxi, limão, Tangerina, (sugestão)
A seguir sobre o sorvete inclua conforme a demontração da foto... E depois disso é só um deleite de sabores deliciosos e refrescantes...

Ingredientes: Uma banana prata, dois kiuis, quatro damascos e uma xicara de uvas chilenas vermelhas, uma xicara de cerejas, duas colheres (sopa) de uva passa, a gosto as nozes e os biscoitos em forma de palitos do sua preferência...

Bjus... LUIza...

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Abandone as tentativas de controlar a mente.

A cada expiração, solte. Aperte a embreagem do desapego espiritual e desengrene a marcha.

A cada expiração, solte mais alguma coisa - o que vier à cabeça, uma sensação, uma emoção, um sentimento, um relacionamento uma pessoa, um medo, uma posse.

Respiraçãoà respiração, momento a momento - simplesmente solte tudo. Habitue-se a evoluir, a se transformar, a passar sem resistência, sem se agarrar, sem apegos.

Respiração a respiração, vá soltando. Deixe todos fenômenos ilusórios irem embora. A cada respiração, perdoe aos outros. Perdoe às pessoas do seu passado - aquelas com quem não tem mais contato, e também as que ainda estão ao seu redor.

Perdoe a sí mesmo. Aceite os outros como são. Aceite totalmente a si mesmo. Deixe tudo ser como é. Isto é a sabedoria em ação. A cada respiração, abandone o medo, a expectativa, a raiva, o arrependimento, o desejo, a frustração, a fadiga. Abandone a necessidade de aprovação. Abandone os velhos julgamentos e as opiniões. Morra para tudo isto, e voe livremente. Eleve-se na liberdade da ausência de desejos. Solte. Deixe. Deixe Ir...

O Portal Arco-Íris & Centro de Cura Cósmica deseja a todos Amor, Luz, Vida, Alegria , Transformação e Evolução...

Fatima dos Anjos...

Bjus... LUiza...

Preservativo anti -estupro


Na África do Sul inventou um dispositivo anti-violação que
leva o nome de RAPEX.
O dispositivo é basicamente uma camisinha feminina com os
dentes que revestem o interior ... Você pode entrar, mas não
se volta para fora.
Os dentes são em ângulo para que eles permitem a
penetração, mas mordem como um tubarão como o pênis é
removido, supostamente causando tanta dor que vai dar à
mulher uma chance de escapar.
Além disso, segundo Ehlers, o dispositivo terá que ser
removido cirurgicamente em um hospital, que vai levar à
captura do estuprador.

destinatários-ocultos...
Deviamos ter esse preservátivo feminino para prteção das mulheres aqui...
Bjus... LUiza...

domingo, 27 de setembro de 2009

ESTRELAS


Você traz consigo estrelas que
a vida concede.
Estrelas de brilhar, estrelas de crescer,
estrelas de encontrar o caminho do
sonho que se persegue.
Saber reconhecer as estrelas
é o nosso destino.
Porque há quem se encante com o brilho
de estrelas que não são suas e se perde.


Há quem deseje o brilho de outra
mais distante e por isso passe quase
todo o tempo como passageiro,
a espera de um trem para lugar nenhum.
Aceitar as estrelas que trazemos
é o que faz a diferença entre o que
queremos ser e o que verdadeiramente somos.

Bjus... LUiza...

Os Sinais que a Vida nos Mostra...




Nem só de flores, dias ens
olarados, sons de passaros cantando,
bor
boletas voando, vivemos na primavera...
Cada um de nós também carrega uma primavera...

Tudo depende como foi o nosso plantio, as nossas atitudes diante da vida...
Enquanto as cores eclodem no exterior em nosso interior sentimos a luz...
Momentos de mistérios e maravilhas ainda estão por vir...
Coisas incríveis acontecem, sonhos, desejos, visões, intuições...

"Coincidências"- não existem o que existe é Sinergy. . .
Fique atento, são muitos os sinais que batem a sua porta sugerindo-lhe
uma mudança, um novo caminho...
É estar no lugar certo, na hora certa, no momento certo, tudo flui para que a vida lhe coloque em sintonia com o que deseja tanto; se realize...

Bjus... LUizas...

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Se quer fazer a diferença aqui nesse mundo


Sentir saudade, frios na espinha, tensão nervosa por não ter conseguido algo. Sem isso não produzimos, a vida perde o sentido de existir. Nossa família e nossa futura família exige isso de nós. O inteligente não é aquele que sabe muito, mas que utiliza o que sabe para o bem da humanidade. Nunca desista se não ver resultado, persista sempre. Você nasceu assim, lutando e vai morrer lutando. Se quer fazer a diferença aqui nesse mundo, antes tem de ser amado e só assim poderá acrescentar algo. Quem não ama não consegue acrescentar nada ao mundo em que vive. Não se subestime ao lado dos outros, porque eles escondem quem são de verdade, fracos que nem você se sente ao lado deles. Isto não vai servir somente para conquistar desejos, sonhos, metas, objetivos, mas também para seu trabalho, seus amigos, sua família e qualquer situação que exija de você decisão na vida...
Dc, autor...
Bjus... LUiza...

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

SOMOS TODOS IRMÃOS

Recebi este selo "SOMOS TODOS IRMÃOS”, das amigas JR do blog http://jovensdoalem.blogspot.com/ e da Maria José Rezende do blog http://arcadoconhecimento.blogspot.com/ o que muito me emocionou...

E desde já agradeço pela participação na postagem:

PRATICANDO a CURA
A cura das atitudes é a cura da mente.

Efetivamente a cura das atitudes:
Começa quando decidimos olhar para os nossos medos, culpas, raivas e dores com compaixão e sem julgamento. É o processo de abandonar pensamentos e atitudes cheios de dor, medo ou culpa. Deste modo apenas o amor permanece. Nos ajuda a nos tornarmos calmos e a ouvir a nossa orientação interior. Nos coloca em sintonia com o sentimento maior que realmente
"SOMOS TODOS PARTE DA UNIDADE DE DEUS...
" SOMOS DEUSES "

Amo vocês...
Bjus... LUiza...
http://namasteterapias.blogspot.com/
http://terapias
namaste.blogspot.com/

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Receitas para tratar mãos e pés

Receitas para tratar mãos e pés

Você pode praticar estes rituais sozinha, com amigas, com as filhas, com a criançada: você decide.
Lembrando que sozinha será um momento de silêncio e somente seu. Acompanhada será para aproveitar e fazer uma festinha.

Você não precisa, aliás, nem deve sair de casa, porque estas receitas levam basicamente os mesmos ingredientes da despensa da cozinha.
Certo, este é um guia de segredos que ajudam a tornar mãos e pés mais belos e felizes, usando somente produtos naturais.

Escolha as dicas que mais lhe convém ou atrair a cada dia, a cada momento. O ideal é praticar de acordo com cada necessidade, mas a sugestão é de mínimo uma vez por semana.

Açúcar, mel e limão, doce esfoliação
Para esfoliar/clarear a pele das mãos e dos pés, nada melhor do que o açúcar misturado com mel e gotas de limão. Forme uma pasta e aplique com movimentos delicados, desenhando círculos. Curta o contato, os estímulos sensoriais do áspero e do melado, os aromas. Depois aplique também nos pés, igual fez nas mãos.
Deixe repousar por dez minutos e retire com água morna, na seqüência água fria.
Ideal realizar este procedimento ao final da tarde ou à noite para evitar sair e tomar sol.

Azeite de oliva, agente anti-envelhecimento, cutículas saudáveis
O ideal seria que as cutículas nunca fossem cortadas, somente hidratadas. E, para se manter hidratada e saudável um óleo vegetal é o ideal. O azeite de oliva, com seu elevado teor de vitamina E (antioxidante) irá rejuvenescer suas mães e pés.
Pensar que você já esfoliou os pés e as mãos. Agora vai tirar o esmalte para hidratar as unhas. Aplique o azeite nas unhas, massageando-as amorosamente uma a uma. Ao final, deixe um excesso de azeite sobre as cutículas. Deixe em repouso por 15 minutos e lave as mãos e os pés com água morna.

Máscara de pêssego com iogurte, tudo cheiroso e macio
Passe 1 pêssego bem maduro por uma peneira fina. Misture até consistência cremosa com 4 colheres (sopa) de iogurte natural e uma colher (chá) de mel. Em seguida espalhe a mistura em suas mãos e pés previamente limpos. Deixe agir por 20 minutos. Aproveite para relaxar: deite, feche os olhos, ouça música suave.
Lave com água morna e na seqüência fria.

Óleo de coco (babaçu), massagem e relaxamento total
É ideal ao deitar. O óleo de coco age como calmante, hidratante e nutritivo da pele. Cria uma sensação de relaxamento e descanso. Se você tiver um óleo essencial de lavanda para pingar 1-2 gotas no óleo de babaçu (2 colheres de sopa): êxtase. Use como óleo de massagem e aplique com movimentos suaves, começando na ponta dos dedos e atingindo o punho das mãos e tornozelos dos pés.
Ponha uma meia e vá dormir.

Leite e suco de limão, mãos renovadas
Derrame 2 copos de leite morno/quente em uma tigela de cerâmica com o suco de meio limão. Deixe descansar as mãos nesta mistura por dez minutos. Em seguida, enxágüe com água morna.
Ideal realizar este procedimento ao final da tarde ou à noite para evitar sair e tomar sol.

E no final: mãos e pés de princesa!!!
Conceição Trucom
http://www.docelimao.com.br/

Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma

video
è só sentir o romantismo, curtir a música, muito linda...
Bjus... LUiza...

domingo, 6 de setembro de 2009

A Potencialidade e Sabedoria












Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se. Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais; pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo"; risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço. Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!" Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo...
Bjus... LUiza...

CAZUZA - TODA FAMÍLIA QUE SE PREZA PRECISA SABER DISSO

Vamos lá... Vocês têm opinião???
Se tiverem, então deixe um comentário na postagem é importante, ok?

Qual sua opinião??????????????

Esse cidadão dizia "todos os meus heróis morreram de overdose". E era aplaudido.

É ... DEVIAM COLOCAR o texto abaixo NUM OUTDOOR LÁ NA PRAÇA CAZUZA, NO LEBLON...

Psicóloga x Cazuza!

Esta mensagem precisa ser retransmitida para todas as FAMÍLIAS!
Uma psicóloga que escreveu, corajosamente algumas verdades.
Uma psicóloga que assistiu o filme Cazuza escreveu o seguinte texto:
'Fui ver o filme Cazuza há alguns dias e me deparei com uma coisa estarrecedora..

As pessoas estão cultivando ídolos errados..

Como podemos cultivar um ídolo como Cazuza?
Concordo que suas letras são muito tocantes, mas reverenciar um marginal como ele, é, no mínimo, inadmissível.

Marginal, sim, pois Cazuza foi uma pessoa que viveu à margem da
sociedade,
pelo menos uma sociedade que tentamos construir
(ao menos eu) com
conceitos de certo e errado.

No filme, vi um rapaz mimado, filhinho de papai que nunca precisou
trabalhar para conseguir nada, já tinha tudo nas mãos.
A mãe vivia para satisfazer as suas vontades e loucuras.
O pai preferiu se afastar das suas responsabilidades e deixou a vida correr solta.

São esses pais que devemos ter como exemplo?
Cazuza só começou a gravar porque o pai era diretor de uma grande
gravadora.. Existem vários talentos que não são revelados por falta
de oportunidade ou por não terem algum conhecido importante.

Cazuza era um traficante, como sua mãe revela no livro, admitiu que
ele trouxe drogas da Inglaterra, um verdadeiro criminoso.
Concordo com o juiz Siro Darlan quando ele diz que a única diferença
entre Cazuza e Fernandinho Beira-Mar é que um nasceu na zona
sul e outro não.

Fiquei horrorizada com o culto que fizeram a esse rapaz,
principalmente
por minha filha adolescente ter visto o filme.
Precisei conversar muito
para que ela não começasse a pensar
que usar drogas, participar de bacanais,
beber até cair e
outras coisas, fossem certas, já que foi isso que o filme mostrou.


Por que não são feitos filmes de pessoas realmente importantes
que tenham algo de bom para essa juventude já tão transviada?
Será que ser correto não dá Ibope, não rende bilheteria?

Como ensina o comercial da Fiat, precisamos rever nossos conceitos,
só assim teremos um mundo melhor.

Devo lembrar aos pais que a morte de Cazuza foi consequência da
educação errônea a que foi submetido. Será que Cazuza teria
morrido do mesmo jeito se tivesse tido pais que dissesem NÃO
quando necessário?

Lembrem-se, dizer NÃO é a prova mais difícil de amor.

Não deixem seus filhos à revelia para que não precisem se
arrepender mais tarde. A principal função dos pais é educar..
Não se preocupem em ser 'amigo' de seus filhos.

Eduque-os e mais tarde eles verão que você foi a pessoa que mais os
amou e foi, é, e sempre será, o seu melhor amigo, pois amigo
não diz SIM sempre.'

Karla Christine -Psicóloga Clínica

Bjus... LUiza...

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Diet, light ou zero?

Criado em Qua, 08/07/2009

Por Vila Equilibrio
Diet light ou zero

Quem é que nunca olhou para uma prateleira no mercado e ficou na dúvida se levava o produto na versão diet, light ou zero? Com tantas opções sobram dúvidas sobre qual é o ideal. A nutricionista do Hospital do Coração, Camila Marcucci Gracia, explica que não dá para confiar apenas nas palavras "diet, light ou zero" no rótulo, é necessário verificar a tabela de composição.

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Camila explica que os alimentos diet são isentos de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. Eles são indicados para portadores de doenças como diabetes e podem não ser úteis para quem quer perder peso, pois podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar.
Para se ter uma idéia, 1/3 de uma barra de chocolate ao leite de 30g contém 132 calorias e 7,3g de gorduras totais enquanto que a mesma quantidade de chocolate ao leite diet possui 142 Kcal e 9,9g de gorduras totais. Neste caso, o produto diet é isento de açúcares, porém apresenta maior teor de calorias e gorduras que o original. Não é indicado para perda de peso, mas para dietas restritas em açúcar.

O termo light é dado aos alimentos que tenham menos calorias, açúcares, gorduras, sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. São indicados para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação. Mais uma vez é necessário ter atenção ao rótulo, já que nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena. “Alguns pães são considerados light pelo seu teor reduzido de gorduras e não, necessariamente, de calorias.”, explica a nutricionista.

O zero é o termo mais novo entre os três. Ele indica que o alimento apresenta restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. Um caso de alimento zero são os refrigerantes, que são isentos de açúcar e possuem muito menos calorias em comparação ao produto original. “De modo geral as indicações são semelhantes ao dos alimentos light.”

O refrigerante talvez seja o produto que mais encontramos com as três denominações. Camila explica que, neste caso, todas representam produtos com teor reduzido de açúcares e de calorias em relação aos produtos normais. No caso da bebida é necessário também estar atento a quantidade de sódio.


“A quantidade de sódio vai variar de acordo com o tipo de refrigerante e o tipo de adoçante utilizado, alguns com maior quantidade outros com menor. Na dúvida, olhe novamente a tabela de composição e opte por aquele que tiver menor teor por porção. Porém, se o objetivo for controlar o sódio da alimentação, o ideal é evitar os refrigerantes.”

Por Larissa Alvarez...
Fonte - http://vilamulher.terra.com.br/diet-light-ou-zero-11-1-70-180.html#comentario
Bjus... LUiza...

Prisão de ventre - você se alimenta corretamente para evitá-la?

Seja a primeira a comentar
Por Vila Equilibrio
Prisão de ventre

Intestino preguiçoso, mal que antige muitas mulheres. Hábitos errados, como dieta pobre em fibras, má alimentação, sedentarimo e até pouca ingestão de água contribuem para a prisão de ventre, esta responsável pelo inchaço, irritação e sensação de empachamento.

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Faça o teste e veja se os seus hábitos estão contribuindo para isso. Basta responder as perguntas e contar o número de respostas afirmativas.

1- Você consome de 2 a 3 frutas por dia?
2- Você bebe de 1.5 a 2 litros de água por dia?
3- Quando vai se alimentar, você dá preferência aos alimentos tradicionais, refinados e aos alimentos integrais?
4- Você vai ao banheiro menos 3 vezes por semana?
5- Na sua alimentação diária você inclui salada de folhas e legumes?
6- Quando vai comer um sanduíche, você prefere aqueles naturais do que sanduíches com molhos e carne vermelha e queijos amarelos?
7- Semanalmente você consome mais preparações cozidas, grelhadas e refogadas do que frituras?
8- Você consome com freqüência leites fermentados com lactobacilos?

Resultado

De 0 a 2 Sim - Cuidado! Você não está se alimentando bem.

Algumas atitudes inadequadas quanto à alimentação podem ocasionar problemas de saúde, como a obstipação intestinal - a conhecida prisão de ventre. Procure modificar seus hábitos alimentares, incluindo uma alimentação rica em fibras e uma ingestão maior de água para ter uma vida mais saudável e um intestino funcionando regularmente.

De 2 a 5 Sim - Você está no caminho certo, mas pode melhorar!

Para propiciar o ambiente ideal para seu organismo trabalhar de forma otimizada, incluindo a regulação intestinal é importante acrescentar alguns hábitos saudáveis. Comece já a adicionar na sua alimentação os alimentos que estão faltando como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leites fermentados e não se esqueça de beber muita água.

De 5 a 8 Sim - Parabéns! A sua alimentação é 10!

Você colabora com seu intestino, comendo os alimentos necessários para o bom funcionamento do intestino e do organismo como um todo. Dessa forma, você proporcionará um ambiente saudável para o seu organismo por toda a vida. Continue assim!

Dicas para uma alimentação saudável:

1- Consumir de duas a três frutas por dia: essa quantidade de frutas é adequada para fornecer vitaminas e minerais ao organismo, além da porção de fibras que auxilia o trânsito intestinal.

2- Beber de 1.5 a 2 litros de água por dia ajuda a aumentar o volume do bolo fecal (fezes) e facilita sua passagem pelo intestino.

3- Os alimentos integrais não sofreram o processo de refinamento, por isso possuem mais fibras e nutrientes em geral do que os alimentos que passaram por este processo.

4- A diminuição no número de evacuações é um sintoma de obstipação intestinal, a chamada prisão de ventre.

5- Alimentos ricos em fibras são as hortaliças (verduras e legumes). Elas estão presentes no material fibroso, no talo, nas folhas externas das verduras e nos legumes crus.

6- Os alimentos gordurosos são pobres em fibras, o que acarreta um maior tempo no intestino.

7- Os alimentos que são preparados fritos, absorvem mais gordura. E os alimentos gordurosos não são ideais para proporcionar um bom funcionamento intestinal.

8- Os leites fermentados auxiliam o organismo a manter no intestino uma microflora saudável, tendo um equilíbrio positivo entre as bactérias importantes e as bactérias patogênicas (que podem causar doenças).

Teste elaborado por Cyber Diet...

Bjus... LUiza...

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