ESTRELAS

Você traz consigo estrelas que
a vida concede.
Estrelas de brilhar, estrelas de crescer,
estrelas de encontrar o caminho do
sonho que se persegue.
Saber reconhecer as estrelas
é o nosso destino.
Porque há quem se encante com o brilho
de estrelas que não são suas e se perde.


Há quem deseje o brilho de outra
mais distante e por isso passe quase
todo o tempo como passageiro,
a espera de um trem para lugar nenhum.
Aceitar as estrelas que trazemos
é o que faz a diferença entre o que
queremos ser e o que verdadeiramente somos.

Bjus... LUiza...

Os Sinais que a Vida nos Mostra...

Nem só de flores, dias ensolarados, sons de passaros cantando,
borboletas voando, vivemos na primavera...
Cada um de nós também carrega uma primavera...

Tudo depende como foi o nosso plantio, as nossas atitudes diante da vida...
Enquanto as cores eclodem no exterior em nosso interior sentimos a luz...
Momentos de mistérios e maravilhas ainda estão por vir...
Coisas incríveis acontecem, sonhos, desejos, visões, intuições...

"Coincidências"- não existem o que existe é Sinergy. . .
Fique atento, são muitos os sinais que batem a sua porta sugerindo-lhe
uma mudança, um novo caminho...
É estar no lugar certo, na hora certa, no momento certo, tudo flui para que a vida lhe coloque em sintonia com o que deseja tanto; se realize...

Bjus... LUizas...

A TRIBO DE GAIA RESPONDE 09 09 09

Se quer fazer a diferença aqui nesse mundo

Sentir saudade, frios na espinha, tensão nervosa por não ter conseguido algo. Sem isso não produzimos, a vida perde o sentido de existir. Nossa família e nossa futura família exige isso de nós. O inteligente não é aquele que sabe muito, mas que utiliza o que sabe para o bem da humanidade. Nunca desista se não ver resultado, persista sempre. Você nasceu assim, lutando e vai morrer lutando. Se quer fazer a diferença aqui nesse mundo, antes tem de ser amado e só assim poderá acrescentar algo. Quem não ama não consegue acrescentar nada ao mundo em que vive. Não se subestime ao lado dos outros, porque eles escondem quem são de verdade, fracos que nem você se sente ao lado deles. Isto não vai servir somente para conquistar desejos, sonhos, metas, objetivos, mas também para seu trabalho, seus amigos, sua família e qualquer situação que exija de você decisão na vida...
Dc, autor...
Bjus... LUiza...

SOMOS TODOS IRMÃOS

Recebi este selo "SOMOS TODOS IRMÃOS”, das amigas JR do blog http://jovensdoalem.blogspot.com/ e da Maria José Rezende do blog http://arcadoconhecimento.blogspot.com/ o que muito me emocionou...

E desde já agradeço pela participação na postagem:
PRATICANDO a CURA
A cura das atitudes é a cura da mente.
Efetivamente a cura das atitudes:
Começa quando decidimos olhar para os nossos medos, culpas, raivas e dores com compaixão e sem julgamento. É o processo de abandonar pensamentos e atitudes cheios de dor, medo ou culpa. Deste modo apenas o amor permanece. Nos ajuda a nos tornarmos calmos e a ouvir a nossa orientação interior. Nos coloca em sintonia com o sentimento maior que realmente
"SOMOS TODOS PARTE DA UNIDADE DE DEUS”...
" SOMOS DEUSES "

Amo vocês...
Bjus... LUiza...
http://namasteterapias.blogspot.com/
http://terapiasnamaste.blogspot.com/

Receitas para tratar mãos e pés

Você pode praticar estes rituais sozinha, com amigas, com as filhas, com a criançada: você decide.
Lembrando que sozinha será um momento de silêncio e somente seu. Acompanhada será para aproveitar e fazer uma festinha.

Você não precisa, aliás, nem deve sair de casa, porque estas receitas levam basicamente os mesmos ingredientes da despensa da cozinha.
Certo, este é um guia de segredos que ajudam a tornar mãos e pés mais belos e felizes, usando somente produtos naturais.

Escolha as dicas que mais lhe convém ou atrair a cada dia, a cada momento. O ideal é praticar de acordo com cada necessidade, mas a sugestão é de mínimo uma vez por semana.

Açúcar, mel e limão, doce esfoliação
Para esfoliar/clarear a pele das mãos e dos pés, nada melhor do que o açúcar misturado com mel e gotas de limão. Forme uma pasta e aplique com movimentos delicados, desenhando círculos. Curta o contato, os estímulos sensoriais do áspero e do melado, os aromas. Depois aplique também nos pés, igual fez nas mãos.
Deixe repousar por dez minutos e retire com água morna, na seqüência água fria.
Ideal realizar este procedimento ao final da tarde ou à noite para evitar sair e tomar sol.

Azeite de oliva, agente anti-envelhecimento, cutículas saudáveis
O ideal seria que as cutículas nunca fossem cortadas, somente hidratadas. E, para se manter hidratada e saudável um óleo vegetal é o ideal. O azeite de oliva, com seu elevado teor de vitamina E (antioxidante) irá rejuvenescer suas mães e pés.
Pensar que você já esfoliou os pés e as mãos. Agora vai tirar o esmalte para hidratar as unhas. Aplique o azeite nas unhas, massageando-as amorosamente uma a uma. Ao final, deixe um excesso de azeite sobre as cutículas. Deixe em repouso por 15 minutos e lave as mãos e os pés com água morna.

Máscara de pêssego com iogurte, tudo cheiroso e macio
Passe 1 pêssego bem maduro por uma peneira fina. Misture até consistência cremosa com 4 colheres (sopa) de iogurte natural e uma colher (chá) de mel. Em seguida espalhe a mistura em suas mãos e pés previamente limpos. Deixe agir por 20 minutos. Aproveite para relaxar: deite, feche os olhos, ouça música suave.
Lave com água morna e na seqüência fria.

Óleo de coco (babaçu), massagem e relaxamento total
É ideal ao deitar. O óleo de coco age como calmante, hidratante e nutritivo da pele. Cria uma sensação de relaxamento e descanso. Se você tiver um óleo essencial de lavanda para pingar 1-2 gotas no óleo de babaçu (2 colheres de sopa): êxtase. Use como óleo de massagem e aplique com movimentos suaves, começando na ponta dos dedos e atingindo o punho das mãos e tornozelos dos pés.
Ponha uma meia e vá dormir.

Leite e suco de limão, mãos renovadas
Derrame 2 copos de leite morno/quente em uma tigela de cerâmica com o suco de meio limão. Deixe descansar as mãos nesta mistura por dez minutos. Em seguida, enxágüe com água morna.
Ideal realizar este procedimento ao final da tarde ou à noite para evitar sair e tomar sol.

E no final: mãos e pés de princesa!!!
Conceição Trucom
http://www.docelimao.com.br/

Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma

è só sentir o romantismo, curtir a música, muito linda...
Bjus... LUiza...

A Potencialidade e Sabedoria

Veja em si a potencialidade e sabedoria que precisa para gloriar-se. Não pense "isso eu não sei fazer", "tenho medo de errar", "não vai dar certo" e outras negatividades mais; pense "eu vou fazer", "eu vou acertar", "isso vai dar certo"; risque a palavra derrota da sua vida!
Ninguém nasce com habilidades para fazer obras complexas ou criar coisas de grande magnitude. Mas todos podemos, todos somos capazes, pois todos demos dons. E os desenvolvemos e os ampliamos com o tempo, com constante empenho e afinco. Aprender é uma grandeza que não ocupa espaço. Pense: "Eu sou capaz!", "Eu vou conseguir!" Veja somente pétalas e não espinhos pela estrada que seguir. Mentalize que a luta é apenas um detalhe para atingir seu grande objetivo...
Bjus... LUiza...

CAZUZA - TODA FAMÍLIA QUE SE PREZA PRECISA SABER DISSO

Vamos lá... Vocês têm opinião???
Se tiverem, então deixe um comentário na postagem é importante, ok?
Qual sua opinião??????????????

Esse cidadão dizia "todos os meus heróis morreram de overdose". E era aplaudido.

É ... DEVIAM COLOCAR o texto abaixo NUM OUTDOOR LÁ NA PRAÇA CAZUZA, NO LEBLON...

Psicóloga x Cazuza!

Esta mensagem precisa ser retransmitida para todas as FAMÍLIAS!

Uma psicóloga que escreveu, corajosamente algumas verdades.

Uma psicóloga que assistiu o filme Cazuza escreveu o seguinte texto:

'Fui ver o filme Cazuza há alguns dias e me deparei com uma coisa estarrecedora..

As pessoas estão cultivando ídolos errados..

Como podemos cultivar um ídolo como Cazuza?

Concordo que suas letras são muito tocantes, mas reverenciar um marginal como ele, é, no mínimo, inadmissível.

Marginal, sim, pois Cazuza foi uma pessoa que viveu à margem da
sociedade, pelo menos uma sociedade que tentamos construir
(ao menos eu) com conceitos de certo e errado.

No filme, vi um rapaz mimado, filhinho de papai que nunca precisou
trabalhar para conseguir nada, já tinha tudo nas mãos.
A mãe vivia para satisfazer as suas vontades e loucuras.
O pai preferiu se afastar das suas responsabilidades e deixou a vida correr solta.

São esses pais que devemos ter como exemplo?

Cazuza só começou a gravar porque o pai era diretor de uma grande
gravadora.. Existem vários talentos que não são revelados por falta
de oportunidade ou por não terem algum conhecido importante.

Cazuza era um traficante, como sua mãe revela no livro, admitiu que
ele trouxe drogas da Inglaterra, um verdadeiro criminoso.
Concordo com o juiz Siro Darlan quando ele diz que a única diferença
entre Cazuza e Fernandinho Beira-Mar é que um nasceu na zona
sul e outro não.

Fiquei horrorizada com o culto que fizeram a esse rapaz,
principalmente por minha filha adolescente ter visto o filme.
Precisei conversar muito para que ela não começasse a pensar
que usar drogas, participar de bacanais, beber até cair e
outras coisas, fossem certas, já que foi isso que o filme mostrou.

Por que não são feitos filmes de pessoas realmente importantes
que tenham algo de bom para essa juventude já tão transviada?
Será que ser correto não dá Ibope, não rende bilheteria?

Como ensina o comercial da Fiat, precisamos rever nossos conceitos,
só assim teremos um mundo melhor.

Devo lembrar aos pais que a morte de Cazuza foi consequência da
educação errônea a que foi submetido. Será que Cazuza teria
morrido do mesmo jeito se tivesse tido pais que dissesem NÃO
quando necessário?

Lembrem-se, dizer NÃO é a prova mais difícil de amor.

Não deixem seus filhos à revelia para que não precisem se
arrepender mais tarde. A principal função dos pais é educar..
Não se preocupem em ser 'amigo' de seus filhos.

Eduque-os e mais tarde eles verão que você foi a pessoa que mais os
amou e foi, é, e sempre será, o seu melhor amigo, pois amigo
não diz SIM sempre.'

Karla Christine -Psicóloga Clínica

Bjus... LUiza...

Diet, light ou zero?

Criado em Qua, 08/07/2009

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Por Vila Equilibrio

Quem é que nunca olhou para uma prateleira no mercado e ficou na dúvida se levava o produto na versão diet, light ou zero? Com tantas opções sobram dúvidas sobre qual é o ideal. A nutricionista do Hospital do Coração, Camila Marcucci Gracia, explica que não dá para confiar apenas nas palavras "diet, light ou zero" no rótulo, é necessário verificar a tabela de composição.

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Camila explica que os alimentos diet são isentos de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. Eles são indicados para portadores de doenças como diabetes e podem não ser úteis para quem quer perder peso, pois podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar.
Para se ter uma idéia, 1/3 de uma barra de chocolate ao leite de 30g contém 132 calorias e 7,3g de gorduras totais enquanto que a mesma quantidade de chocolate ao leite diet possui 142 Kcal e 9,9g de gorduras totais. Neste caso, o produto diet é isento de açúcares, porém apresenta maior teor de calorias e gorduras que o original. Não é indicado para perda de peso, mas para dietas restritas em açúcar.

O termo light é dado aos alimentos que tenham menos calorias, açúcares, gorduras, sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. São indicados para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação. Mais uma vez é necessário ter atenção ao rótulo, já que nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena. “Alguns pães são considerados light pelo seu teor reduzido de gorduras e não, necessariamente, de calorias.”, explica a nutricionista.

O zero é o termo mais novo entre os três. Ele indica que o alimento apresenta restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. Um caso de alimento zero são os refrigerantes, que são isentos de açúcar e possuem muito menos calorias em comparação ao produto original. “De modo geral as indicações são semelhantes ao dos alimentos light.”

O refrigerante talvez seja o produto que mais encontramos com as três denominações. Camila explica que, neste caso, todas representam produtos com teor reduzido de açúcares e de calorias em relação aos produtos normais. No caso da bebida é necessário também estar atento a quantidade de sódio.

• Os doces e as crianças
• Como manter a forma no inverno?

“A quantidade de sódio vai variar de acordo com o tipo de refrigerante e o tipo de adoçante utilizado, alguns com maior quantidade outros com menor. Na dúvida, olhe novamente a tabela de composição e opte por aquele que tiver menor teor por porção. Porém, se o objetivo for controlar o sódio da alimentação, o ideal é evitar os refrigerantes.”

Por Larissa Alvarez...
Fonte - http://vilamulher.terra.com.br/diet-light-ou-zero-11-1-70-180.html#comentario
Bjus... LUiza...

Prisão de ventre - você se alimenta corretamente para evitá-la?

Seja a primeira a comentar
Por Vila Equilibrio

Intestino preguiçoso, mal que antige muitas mulheres. Hábitos errados, como dieta pobre em fibras, má alimentação, sedentarimo e até pouca ingestão de água contribuem para a prisão de ventre, esta responsável pelo inchaço, irritação e sensação de empachamento.

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Faça o teste e veja se os seus hábitos estão contribuindo para isso. Basta responder as perguntas e contar o número de respostas afirmativas.

1- Você consome de 2 a 3 frutas por dia?
2- Você bebe de 1.5 a 2 litros de água por dia?
3- Quando vai se alimentar, você dá preferência aos alimentos tradicionais, refinados e aos alimentos integrais?
4- Você vai ao banheiro menos 3 vezes por semana?
5- Na sua alimentação diária você inclui salada de folhas e legumes?
6- Quando vai comer um sanduíche, você prefere aqueles naturais do que sanduíches com molhos e carne vermelha e queijos amarelos?
7- Semanalmente você consome mais preparações cozidas, grelhadas e refogadas do que frituras?
8- Você consome com freqüência leites fermentados com lactobacilos?

Resultado

De 0 a 2 Sim - Cuidado! Você não está se alimentando bem.

Algumas atitudes inadequadas quanto à alimentação podem ocasionar problemas de saúde, como a obstipação intestinal - a conhecida prisão de ventre. Procure modificar seus hábitos alimentares, incluindo uma alimentação rica em fibras e uma ingestão maior de água para ter uma vida mais saudável e um intestino funcionando regularmente.

De 2 a 5 Sim - Você está no caminho certo, mas pode melhorar!

Para propiciar o ambiente ideal para seu organismo trabalhar de forma otimizada, incluindo a regulação intestinal é importante acrescentar alguns hábitos saudáveis. Comece já a adicionar na sua alimentação os alimentos que estão faltando como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leites fermentados e não se esqueça de beber muita água.

De 5 a 8 Sim - Parabéns! A sua alimentação é 10!

Você colabora com seu intestino, comendo os alimentos necessários para o bom funcionamento do intestino e do organismo como um todo. Dessa forma, você proporcionará um ambiente saudável para o seu organismo por toda a vida. Continue assim!

Dicas para uma alimentação saudável:

1- Consumir de duas a três frutas por dia: essa quantidade de frutas é adequada para fornecer vitaminas e minerais ao organismo, além da porção de fibras que auxilia o trânsito intestinal.

2- Beber de 1.5 a 2 litros de água por dia ajuda a aumentar o volume do bolo fecal (fezes) e facilita sua passagem pelo intestino.

3- Os alimentos integrais não sofreram o processo de refinamento, por isso possuem mais fibras e nutrientes em geral do que os alimentos que passaram por este processo.

4- A diminuição no número de evacuações é um sintoma de obstipação intestinal, a chamada prisão de ventre.

5- Alimentos ricos em fibras são as hortaliças (verduras e legumes). Elas estão presentes no material fibroso, no talo, nas folhas externas das verduras e nos legumes crus.

6- Os alimentos gordurosos são pobres em fibras, o que acarreta um maior tempo no intestino.

7- Os alimentos que são preparados fritos, absorvem mais gordura. E os alimentos gordurosos não são ideais para proporcionar um bom funcionamento intestinal.

8- Os leites fermentados auxiliam o organismo a manter no intestino uma microflora saudável, tendo um equilíbrio positivo entre as bactérias importantes e as bactérias patogênicas (que podem causar doenças).

Teste elaborado por Cyber Diet...

Bjus... LUiza...

Limpando nosso organismo das toxinas

Você já deve saber dos benefícios que as frutas, seus sucos trazem a nossa saúde. Pois, todos nós necessitamos diariamente das vitaminas contidas nesses alimentos, e ingerir uma quantidade diária adequada de frutas é essencial. E para você que está pretendendo fazer uma limpeza no seu organismo, tirar todas as impurezas que se acumulam com o tempo, devido a má alimentação que ingerimos todos os dias com refeições fora de hora, produtos industrializados e tudo mais pela falta de tempo, uma ótima dica para você são os sucos que ajudam a desintoxicar o organismo.

A junção de alguns componentes faz a limpeza do organismo e ainda ajudam a manter a saúde. Veja algumas receitas bem fáceis de preparar: o suco de cenoura, limão e óleo de linhaça é uma ótima dica, veja o modo de preparo. Você vai precisar de 4 cenouras grandes sem ponta e cortadas em pedaços grossos, 2 limões descascados e sem sementes cortados em quatro e 1 colher de sopa de óleo de linhaça. Coloque a cenoura e o limão no liquidificador alternadamente, junte o óleo de linhaça, mexa e beba logo em seguida.

Outra receita muito boa de suco desintoxicante é bater no liquidificador meio pepino, 100 ml de água e uma fatia de abacaxi. Essas são ótimas receitas para você fazer aquela limpeza no seu organismo. Aproveite e faça agora mesmo...

Fonte - Conceição Trucom...
Bjus... LUiza...

Alimentos como cereais e integrais = Fibras

Alimentos como cereais e integrais são muito importantes para nossa alimentação diária. Eles contem diversas vitaminas, são grandes fontes de energia e ainda possuem doses “cavalares” de fibra, o que ajuda nosso intestino na hora de reabsorver a água, deixando as fezes mais secas, combatendo assim a diarréia.

Não é à toa que o café da manhã é considerado como a refeição mais importante do dia, e é onde os cereais e integrais se apresentam, pois quando se toma café da manhã é necessário que nele contenha tudo que vamos usar para nos mantermos acordados e em plena atividade pelo resto do dia. Daí a ingestão de cafeína, dos cereais matinais, frutas e sucos. Com um bom café da manha, bem equilibrado, teremos sempre uma saúde em dia!

Bjus... LUiza...

SUCOS SAUDAVEIS E RICOS EM MINERAIS

Na verdade estamos todos condicionados em querer tudo fácil, tudo que é mais rapido mais comudo, pelas mesmas razões da rotina do dia a dia, a falta de tempo e por não nos darmos conta do quanto estamos perdendo em qualidade de vida e da saúde... Se pararmos para pensar já ao acordar pela manhã, é aquela correria estamos sempre atrazados e criança com horário escolar, os adultos que vão para o trabalho, mal colocamos algo no estomago e saimos para mais um dia de rotina...

É necessário mudanças em nossos habitos, com o que nos alimentamos, mas para que tudo isso chegue a um bom resultado e possamos alcançar o nosso obejivo, mudanças são necessárias comessando por nosso padrão metal... Como você muda seu padrão mental? Bem, para começar ao ir as compras escolha qualidade e não quantidade, tenha o cuidado com as informações dos rótulos, verificando tudo que sua nutricionista lhe informou na sua dieta que você não deve comer, como alimentos, vegetais, verduras de folhas escuras são muito importantes, frutas procurando nas que estão na epoca da estação, mas sempre tendo cuidados caso haja na sua família alguém com diabetes ou colesterol alto, etc...

Inicie organizando melhor seus horários para que o stress da rotina diaria, não boicote este projeto de mudanças para toda família... Seu café da manhã deve conter fibras encontradas nos alimentos como cereais e integrais, como aveia, linhaça dourada, podem ser consumidas saladas de frutas, nos sucos de frutas, no mingal, leite, ou leite de soja natural, é sempre bom consumir queijos variados em especial e mais saudável o queijo branco e a ricota, manteiga, também pode-se usar o leite de soja com sabor de frutas, levemente diluído com água mineral como suco, e pode variar usando suco natural feito com frutas da estação são sempre as melhores, as crianças em fase de crescimento podem consumir cereais achocolatados, geleias se possivel naturais, caseiras sem serem processo industrial... Entre o café da manhã e o almoço consuma uma maçã ou cenoura, ou tomate etc... Almoço deve conter carbo hidrato... A maioria das pessoas tem o péssimo hábito de substituir sucos de frutas naturais por refrigerantes. Uns alegam a falta de tempo de preparar o suco de fruta, outros dizem preferir os artificiais e calóricos refrigerantes.

Todas as pessoas tem que tomar consciência que os sucos de frutas são infinitas vezes mais saudáveis, fonte de vitaminas, de energia e ainda limpam o organismo. São ricos em açucares naturais, sendo assim, eles devem ser ingeridos em pequenas quantidades por pessoas que precisam limitar o consumo de açúcar, os diabéticos. Os sucos devem ser preparados em liquidificadores, e as frutas devem ser muito bem lavadas antes do preparo, já que contém uma grande quantidade de agrotóxicos.

Veja os benefícios que os sucos de algumas frutas podem trazer a sua saúde: O suco de laranja, por exemplo, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares. O ideal é manter o consumo regular desse suco. Já o suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão, devido a sua composição de bromelina e enzima.


O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago.
O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo, ao mesmo tempo em que é muito bom para o funcionamento do intestino. O suco de melancia também traz muitos benefícios a saúde, pois ela é extremamente nutritiva podemos até aproveitar a sua casca, aquela parte verde e branca. É fonte de vitamina A, potássio e zinco, além disso, o suco de melancia é bastante diurético fortalecendo o organismo e ainda limpando os canais urogenitais, rins e bexiga.

Para você que não tinha noção do quanto os sucos de frutas poderiam ser benéficos a saúde, está aí a dica, agora é só começar a fazer uso dos sucos e ver como sua saúde só tende a melhorar.

Fonte: Conceição Trucon - doce limão...
Bjus... LUiza...

A GRANDE VIAGEM...

A vida é como uma viagem de barco,
subindo e descendo conforme o balanço das ondas.
Há períodos em que vivemos tormentas, grandes tempestades, mas quando o vento abranda se acalma, logo virá a calmaria, a tranquilidade, bonança, os bons momentos felizes...
Graças aos amigos, não perdemos o horizonte. E atravéz do apoio e ajuda que lhes damos e recebemos, dessa troca constante nos colocamos melhor na vida
e junto a verdadeira viagem nós realinhamos o nosso Norte...
E quando nós naufragamos, a amizade é a âncora que nos dá apoio...
Enquanto buscamos novos caminhos ou um novo rumo para o barco que se
encontrava a deriva...

Bjus... LUiza...

AH!! O AMOR INCONDICIONAL...

Encontre tempo para tentar entender os sentimentos
de cada um.

Quando o coração está aberto torna-se fácil
compartilhar os sentimentos.


A face perde sua tristeza.
Porém a base pare um coração aberto é a confiança.

E o primeiro passo nesta direção é a autoconfiança.
Você não será capaz de confiar em si mesmo se estiver
distante da sua verdade interior.

Sentimentos verdadeiros criam um coração limpo.
Quando o coração está limpo é natural sentir o
que há no coração dos outros...

Bjus... LUiza...